RETREAT

FORÅRSRETREAT 2020 At leve med et åbent hjerte i en foranderlig verden. Livet er jo en blanding af alle mulige situationer, møder, relationer og vores reaktioner herpå, som vi nogle gange opfatter behagelige, rare og smukke og andre gange ubehagelige og lidelsesfulde. Og begge dele byder sig til hele tiden. Sådan er livet – det er vores fælles grundvilkår. Kan vi gøre noget ved det? Næh, men vi kan altid gøre noget ved den måde, vi forholder os til vores oplevelse. Dette forårsretreat byder på oplæg, små øvelser og masser af yoga, der alt sammen kan træne dig i at ændre forholdet til det, du oplever. Herved vises vej til at leve med større lethed og mindre smerte i mødet med det, der er svært. Du vil få redskaber med dig, som du kan træne i og bruge, når du hjemme i din hverdag.   Fredag 15. maj 2020 Kl. 14.00-15.00: Ankomst/ lande på Gomde Kl. 15.00-15.30: te/kaffe & boller Kl. 15.30-16.00: Rundvisning Kl. 16.00 -16.30: Yoga  Kl. 16.30-17.00: Intro til weekenden  Kl. 17.00-18.00: Undervisning med oplæg og øvelser Kl. 18.00-19.00: Aftensmad Kl. 20.00-21.30: Restorativ yoga  Kl. 21.30: te og aftensnack Kl.22: Godnat.  Lørdag 16. maj 2020 Kl. 6.45: morgensnack og te til morgensultne Kl. 7.00-7.30: Morgenmeditation  Kl. 7.30-8.30: Morgenyoga  Kl. 8.40-9.15: Morgenmad Kl. 10.00-12.15 Undervisning med oplæg og øvelser Kl. 12.30-13.15 Frokost Kl. 15.00-17.00: Yoga  Kl. 17.00-17.30: Pause Kl. 17.30-18.30: Undervisning med oplæg og øvelser  Kl. 18.30-19.15 : Aftensmad Kl. 20.00-21.30: Yoga Kl. 21.30-22.30: Bål  Kl. 22.30. Godnat  Søndag d. 17. maj Kl. 6.45: morgensnack og te til morgensultne Kl. 7.00-7.30: Morgenmeditation  Kl. 7.30-8.30: Morgenyoga  Kl. 8.40-9.15: Morgenmad Kl. 10.00-12.15 Undervisning og afslutning.  Kl. 12.30-13.15 Frokost Kl. 13.15 Afsked

At leve med et åbent hjerte i en foranderlig verden.

Livet er jo en blanding af alle mulige situationer, hændelser, møder, relationer og vores reaktioner herpå. Vi får ofte ikke det, vi gerne vil have og vi kan ikke holde fast i det, vi har. Alting forandres konstant - intet varer ved. Vi jagter det behagelige - lykken og vi flygter fra eller kæmper imod ubehaget, smerten.  Og begge dele byder sig til og på skift. Sådan er livet – det er vores fælles grundvilkår. Vi kan ikke ændre det, der kommer vores vej, men vi kan gøre noget ved den måde, hvorpå vi forholder os til det, så det svære gør mindre ondt, og der kommer mere frihed, lethed og glæde til os.

Dette forårsretreat byder på oplæg, små øvelser og masser af yoga, der alt sammen kan træne dig i at ændre forholdet til det, du oplever. Herved vises vej til at leve med større lethed og mindre smerte i mødet med det, der er svært. Du vil få redskaber med dig, som du kan træne i og bruge, når du hjemme i din hverdag.

Pris kun 2900 kr. alt inkl. Mulighed for eneværelse for et tillæg på 400 kr.

Sted: i de skønneste omgivelser på Helgenæs - 40 minutter nord for Aarhus

Om retreatet: Nyd at blive forkælet med undervisning fra to undervisere i naturskønne omgivelser. Undervisningen foregår udenfor, hvis vejret er til det, og ellers inde i et dejligt og roligt undervisningslokale med alle remedier til rådighed (måtter, pøller, klodser etc).
Se frem til få serveret lækker økologisk vegetarmad, så du fuldt ud kan restituere. Bare tage imod og være. Når du på denne måde kommer væk fra hverdagens hektiske liv og larm i flere dage af gangen, kan du begynde at slappe af og åbne op. Du får ny inspiration og overskud til igen at vende tilbage til hverdagens udfordringer.

Undervisere:  Kathrine Christensen (www.kathrinechristensen@hotmail.com) & Susanne Lifschitz (www.susannelifschitz.dk)

Tilmelding: kathrinechristensen@hotmail.com/ sms: 50591040

PROGRAM

Fredag 15. maj 2020

Kl. 14.00-15.00: Ankomst/ lande på Gomde

Kl. 15.00-15.30: te/kaffe & boller

Kl. 15.30-16.00: Rundvisning

Kl. 16.00 -16.30: Yoga

Kl. 16.30-17.00: Intro til weekenden

Kl. 17.00-18.00: Undervisning med oplæg og øvelser

Kl. 18.00-19.00: Aftensmad

Kl. 20.00-21.30: Restorativ yoga

Kl. 21.30: te og aftensnack

Kl.22: Godnat.

Lørdag 16. maj 2020

Kl. 6.45: morgensnack og te til morgensultne

Kl. 7.00-7.30: Morgenmeditation

Kl. 7.30-8.30: Morgenyoga

Kl. 8.40-9.15: Morgenmad

Kl. 10.00-12.15 Undervisning med oplæg og øvelser

Kl. 12.30-13.15 Frokost

Kl. 15.00-17.00: Yoga

Kl. 17.00-17.30: Pause

Kl. 17.30-18.30: Undervisning med oplæg og øvelser

Kl. 18.30-19.15 : Aftensmad

Kl. 20.00-21.30: Yoga

Kl. 21.30-22.30: Bål

Kl. 22.30. Godnat

Søndag d. 17. maj

Kl. 6.45: morgensnack og te til morgensultne

Kl. 7.00-7.30: Morgenmeditation

Kl. 7.30-8.30: Morgenyoga

Kl. 8.40-9.15: Morgenmad

Kl. 10.00-12.15 Undervisning og afslutning.

Kl. 12.30-13.15 Frokost

Kl. 13.15 Afsked

UNDERVISERE:

Kathrine Christensen:

43 år, fra Aarhus og nu bosiddende i Vejle med sin kæreste og deres dreng på 3 år. Erfaren yogalærer og mindfulness instruktør. Videreuddannet indenfor gravidyoga og restorativ yoga. Desuden cand.mag. i musikvidenskab og kunsthistorie fra Aarhus Universitet med fotografi og rytmisk sang som primære interesseområder. Kathrine har flere ugentlige mindful yoga & meditations hold, og afholder desuden workshops for både private og firmaer i hele DK (bl.a. LEGO, Maersk, Siemens, youSee m.fl.)- både i rytmisk sang, yoga, mindfulness og stresshåndtering. Underviser derudover i perioder på flere højskoler i DK.
Læs mere om Kathrine her: www.kathrinechristensen.dk hvor du også kan tilmelde dig retreatet.

Susanne Lifschitz:

58 år, fra Vejle, certificeret yogalærer og mindfulness instruktør.
Desuden uddannet folkeskolelærer og psykoterapeut.
Susanne er daglig leder på det buddhistiske center Rangjung Yeshe Gomde påHelgenæs, og tilbyder 2 dage i ugen terapi i Vejle samt meditationsgruppe hver 14. dag – ligeledes i Vejle. Susanne har stor erfaring med at afholde retreats, og hun afholder endvidere workshops og kurser for private, virksomheder og underviser på højskoler. Se mere om Susanne her: www.susannelifschitz.dk