YOGA I VIRKSOMHEDER

Yogaen kan nu komme ud i jeres lokaler i virksomheden, som en sundhedsforebyggende ledelses- og/eller personalepleje.

Yogaformen er blid og mindful med fokus på åndedræt og nærvær. Der er en grundig gennemgang af hele kroppen, hvor den strækkes godt igennem, så muskler, led og knogler styrkes og smidiggøres. Øvelserne forbedrer kropsholdning- og bevidsthed, stimulerer kredsløbet og indre organer. Yogaen afstresser, giver ro, afspændthed og velvære, og fremmer generel fysisk og psykisk balance og robusthed.

Sessionerne tilpasses holdet, er helt nede på jorden og alle kan være med!

Udstrækning giver ny energi.

Øvelserne foregår stående, siddende og liggende på yogamåtten, og session afslutter med en afspænding.

Deltagerne trænes i at have en god stående og siddende stilling på arbejdspladsen. Der undervises også i øvelser, som kan udføres direkte fra kontorstolen.

Virksomheden får fra en ugentlig session:

• Mere tilfredse, glade og motiverede medarbejdere.
• Medarbejdere med færre spændinger og mindre stress.
• Medarbejdere med øget koncentrationsevne og effektivitet.
• Medarbejdere med større kropsbevidsthed, som hjælpe dem til at passe bedre på sig selv.

Mange timers stillesiddende arbejde er hårdt for kroppen, og præstationsevnen svækkes i takt med at kroppen bliver træt og spænder op. Yoga giver og viser en vej til at lave små sprækker eller pauser i hverdagen, hvor kroppen afspændes og hoved får fri ved at bringe opmærksomheden ned i kroppen.

Er det tid til at gøre noget for at fremme sundhed og trivsel, og hermed nedsætte sygefravær i jeres/din Virksomhed, så er In-House yoga et rigtig godt bud. Merværdien ved en ugentlig yogatime er at deltagerne lærer øvelser, de kan udføre ved kontorstolen.

Læs på Videnskab.dk: "Derfor bliver vi lykkelige af yoga"