At leve med et åbent hjerte i en foranderlig verden.
Livet er jo en blanding af alle mulige situationer, hændelser, møder, relationer og vores reaktioner herpå. Vi får ofte ikke det, vi gerne vil have og vi kan ikke holde fast i det, vi har. Alting forandres konstant - intet varer ved. Vi jagter det behagelige - lykken og vi flygter fra eller kæmper imod ubehaget, smerten. Og begge dele byder sig til og på skift. Sådan er livet – det er vores fælles grundvilkår. Livets uforudsigelighed og ubestandighed er om noget blevet så meget mere tydeligt for os under CORONA-krisen, vi gennemlever nu. Vi kan ikke ændre det, der kommer vores vej, men vi kan gøre noget ved den måde, hvorpå vi forholder os til det, så det svære gør mindre ondt, og der kommer mere frihed, lethed og glæde til os.
Dette forårsretreat byder på oplæg, små øvelser og masser af yoga, der alt sammen kan træne dig i at ændre forholdet til det, du oplever. Herved vises vej til at leve med større lethed og mindre smerte i mødet med det, der er svært. Du vil få redskaber med dig, som du kan træne i og bruge, når du hjemme i din hverdag.
Pris kun 2900 kr. alt inkl.
CORONA foranstaltninger: Alle får eneværelse uden ekstra tillæg. Der er opdeling af toiletter og bad, og der påmindes om hyppig håndvask, afspritning, og flader afvaskes dagligt. Stedet, hvor retreatet afholdes, Gomde, er et meget stort sted, så der er rig mulighed for at sidde og ligge med afstand - både inde og ude. Selvom der vil være fysisk afstand mellem os, vil retreatet i den grad ligge op til at nære samhørighedsfølelsen og fællesskabet. Yogaen foregår udendørs, og i tilfælde af regn og kulde, har vi en plan B.
Stedet, hvor vi afholder vores retreat, Gomde, er et buddhistisk center placeret i de skønneste omgivelser på Helgenæs - 40 minutter nord for Aarhus. Retreatets undervisning er ikke religiøs.
Om retreatet: Nyd at blive forkælet med undervisning fra to undervisere i naturskønne omgivelser. Se frem til få serveret lækker økologisk vegetarmad, så du fuldt ud kan restituere. Bare tage imod og være. Når du på denne måde kommer væk fra hverdagens hektiske liv og larm i flere dage af gangen, kan du begynde at slappe af og åbne op. Du får ny inspiration og overskud til igen at vende tilbage til hverdagens udfordringer.
Undervisere: Kathrine Christensen (www.kathrinechristensen.dk) & Susanne Lifschitz (www.susannelifschitz.dk)
Tilmelding: sangogyoga@gmail.com/ sms: 50591040
PROGRAM
Fredag 3. juli 2020
Kl. 14.00-15.00: Ankomst/ lande på Gomde
Kl. 15.00-15.30: te/kaffe & boller
Kl. 15.30-16.00: Rundvisning
Kl. 16.00 -16.30: Yoga
Kl. 16.30-17.00: Intro til weekenden
Kl. 17.00-18.00: Undervisning med oplæg og øvelser
Kl. 18.00-19.00: Aftensmad
Kl. 20.00-21.30: Blid yoga
Kl. 21.30: te og aftensnack
Kl.22: Godnat.
Lørdag 4. juli 2020
Kl. 6.45: morgensnack og te til morgensultne
Kl. 7.00-7.30: Morgenmeditation
Kl. 7.30-8.30: Morgenyoga
Kl. 8.40-9.15: Morgenmad
Kl. 10.00-12.15 Undervisning med oplæg og øvelser
Kl. 12.30-13.15 Frokost
Kl. 15.00-17.00: Yoga
Kl. 17.00-17.30: Pause
Kl. 17.30-18.30: Undervisning med oplæg og øvelser
Kl. 18.30-19.15 : Aftensmad
Kl. 20.00-21.30: Yoga
Kl. 21.30-22.30: Bål
Kl. 22.30. Godnat
Søndag d. 5. juli
Kl. 6.45: morgensnack og te til morgensultne
Kl. 7.00-7.30: Morgenmeditation
Kl. 7.30-8.30: Morgenyoga
Kl. 8.40-9.15: Morgenmad
Kl. 10.00-12.15 Undervisning og afslutning.
Kl. 12.30-13.15 Frokost
Kl. 13.15 Afsked
UNDERVISERE:
Kathrine Christensen:
43 år, fra Aarhus og nu bosiddende i Vejle med sin kæreste og deres dreng på 3 år. Erfaren yogalærer og mindfulness instruktør. Videreuddannet indenfor gravidyoga og restorativ yoga. Desuden cand.mag. i musikvidenskab og kunsthistorie fra Aarhus Universitet med fotografi og rytmisk sang som primære interesseområder. Kathrine har flere ugentlige mindful yoga & meditations hold, og afholder desuden workshops for både private og firmaer i hele DK (bl.a. LEGO, Maersk, Siemens, youSee m.fl.)- både i rytmisk sang, yoga, mindfulness og stresshåndtering. Underviser derudover i perioder på flere højskoler i DK.
Læs mere om Kathrine her: www.kathrinechristensen.dk hvor du også kan tilmelde dig retreatet.
Susanne Lifschitz:
59 år, fra Vejle, certificeret yogalærer og mindfulness instruktør.
Desuden uddannet folkeskolelærer og psykoterapeut.
Susanne er daglig leder på det buddhistiske center Rangjung Yeshe Gomde påHelgenæs, og tilbyder 2 dage i ugen terapi i Vejle samt meditationsgruppe hver 14. dag – ligeledes i Vejle. Susanne har stor erfaring med at afholde retreats, og hun afholder endvidere workshops og kurser for private, virksomheder og underviser på højskoler. Se mere om Susanne her: www.susannelifschitz.dk
-
- ¨
