Nedenstående lydfiler er til fri afbenyttelse. Du kan enten høre filerne her på hjemmesiden, eller du kan downloade dem, og bruge dem på din telefon og/eller tablet.
Meditation - pusterummet
(ca. 5 minutter)
Åndedrætsmeditation
(ca. 11 minutter)
Kropsscanning
(ca. 28 minutter)
Kærlig venlighed meditation
(ca. 23 minutter)
Meditation på hjertet
(ca. 11 minutter)
Meditation på hjertet - dybere kontakt indad
(ca. 17 minutter)
Meditation på selvmedfølelse
(ca. 13 minutter)
Udvidet pusterum
(ca. 7 minutter)
Bjergmeditation
(ca. 12 minutter)
Meditation på en vanskelighed
(ca. 15 minutter)
Meditation på kærlig venlighed
(ca. 5 minutter)
Lille meditation på kærlig venlighed
(ca. 5 minutter)
Gående meditation
(ca. 15 minutter)